廖偉欣的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 瑞士粗野防守看死內馬爾 與巴西1：1踢平

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世界盃足球賽E組，實力最被看好的巴西隊，今天（18日）亮相迎戰瑞士隊，結果又爆出冷門，因為巴西的頭號戰將內馬爾，遭到最粗野的防守，全場被瑞士犯規10次，差一次就平了世界盃紀錄，內馬爾頻頻倒地，還一度跛腳，全場沒有進球，瑞士也因為策略奏效，與巴西踢成1：1平手。

內馬爾領軍的巴西，世界排名第二，但卻是賭盤最看好的大熱門，E組首戰世界排名第六的瑞士，開賽第20分鐘，森巴軍團率先破網，瑞士送了大禮。

26歲的庫迪尼奧，讓巴西1：0領先，這位效力於西甲豪門巴塞隆納的好手，射出一記漂亮的世界波，剛好從球門上方，最刁鑽角度進去，門將一點機會都沒有，上半場落後的瑞士，下半場才踢5分鐘，就追平了比數。

利用開角球的機會，楚伯在門前頭錘破網，角度也是很刁鑽，雙方都展現了高超的球技，瑞士雖然是最古老的中立國，愛好和平，但是足球場上可不是這麼一回事兒。

為了防堵內馬爾，使出最粗野的防守，推拉戳拱撞樣樣都來，讓球迷不禁大喊屠殺，內馬爾還一度跛腳，幸好並無大礙。整場比賽，瑞士19次犯規，10次犯在內馬爾身上，包括3張黃牌，只差一次犯規就平紀錄，不過瑞士策略奏效，終場雙方1：1握手言和，這個結果也讓前來俄羅斯加油的巴西球迷，有點小失望。

巴西和瑞士各得1分積分，在E組落後拿下3分的塞爾維亞，巴西下一場，將對上1敗的哥斯大黎加，勢必得贏球才能比較穩當。

（民視新聞／丁泰祥、游博智 綜合報導）

 預防攝護腺癌 每天吃「這個」有幫助！

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只要是男性，聽到攝護腺癌總是畏懼三分。但在《康健》舉辦的「癌症救治新轉機 康健趨勢論壇」中，行醫27年的和信治癌中心醫院碩學主治醫師張樹人指出，每天吃熟番茄最有用。

要怎麼吃？ 這三種食物有益處

番茄富含茄紅素，對攝護腺癌有幫助，而且要用油去料理，因為茄紅素是脂溶性，透過油脂人體更好吸收。張樹人分享，一位患者的PSA（攝護腺特異抗原）指數飆高，三個月後下降，「問他為什麼，說妻子每天煮2～3顆大番茄。」他也說洋蔥、大蒜都對攝護腺癌相當好，烹調時可以一起加到食物中。

除番茄之外，大豆和綠茶也有效果，「綠茶有兒茶素能抑制癌生長，大豆也有一樣的效果，」但和信治癌中心醫院營養師呂玉如也指出，這些食物的效果大多是臨床觀察歸納而得，每天要吃多少量目前沒有定論。

要怎麼吃？紅肉要少吃

想要預防攝護腺癌，就要少吃高油脂和高熱量的食物，例如豬、牛、羊肉、禽類的皮和加工肉類，呂玉如指出，高油脂食物會增加體內自由基和促發炎物質，導致細胞受損。哈佛大學醫學院攝護腺癌專家葛尼克（ Dr. Marc B. Garnick）也建議病患不要或限量攝取動物性油脂。

吃魚是相當好的選擇，但要注意應該避開魚肚這類油脂較高的部位，「不特別選深海魚或淡水魚，只要替換和改變魚種即可，」呂玉如說。

但適當補充好的油脂對攝護腺癌相當有幫助。哈佛大學醫學院曾研究4500名未轉移的攝護腺癌患者，發現每天攝取植物性油脂的人壽命較長，原因之一是植物性油脂會使癌細胞不擴散出去，減緩攝護腺癌的進程。

這4種營養補充品效用不大

常有人會吃硒、維他命E、茄紅素膠囊、褐藻及石榴來預防攝護腺癌，但張樹人指出，這些補充品其實效果不大，也沒有充足證據證明這些有幫助，；呂玉如也認為，與其吃膠囊不如吃熟番茄。因此多吃蔬菜、健康的植物性油脂、少吃肉和高熱量的食物，對於預防攝護腺癌一定會有幫助。

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